Nach der 2. Reha!

ab 24.10.2017

Üben, Üben und nochmals Üben!!

Das ist die einzige Chance die ich habe, das ich wieder "Gesund" werde und meine Ziele erreiche!!!

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Aktuell!

 1343,64 KM ab 26.10.2017 gegangen!

Link: ZDF letzt mal (Straße) 27.04.2019!

1000 habe ich geschaft (09.07.2018), dann fang ich die nächsten 1000 an!!

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letzte Übung 19.04.2019!

im Hof ca. 20 Runden gefahren! ca. 1,2 km!

"nicht verlernen!"

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Es ist nicht schlecht, wenn man wieder mobil ist!

Es war ein guter Kauf, jetzt komm ich jeden Berg rauf und wieder runter!!

Link: "ZDF" von 0-1000 km!

Link: "ZDF" von 1000-2000 km! 

Link: "ZDF" von 2000-3000 km!

(Elektro Lastenrad Cangoo! ab 09.07.2018!)

2492,00 km

letzte mal 30.04.2019!

1000 habe ich geschaft am 06.10.2018!

2000 habe ich geschaft am 18.03.2019!

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(1x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt bei 2966 km!

(2966 km)

(2x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt bei 4316 km!

(1350 km)

(3x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt bei 5954 km!

(1638 km)

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hintern Reifen gewechselt bei 3526.8 km!

(Schwalbe Marathon Plus, 50-559)

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Reifen vorne Lastenrad 24" (Zoll) (54-507)

neuer Schlauch kommt erst September 2019 raus!

(60-559)

Richtiger Schlauch fürs Lastenrad!

Hinten, 26" Mantelbreite 62-74

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Link: Video, Übung für den Gesäßmuskel!

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Neue Übung gelernt am 15.11.2017!

Da konnte ich noch nicht alleine gehen, jetzt,

mit jeder Übung wird es immer besser!

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Eine boulder trainingswand hab ich nicht zu Hause!

Die Übung geht auf den Steinen genauso!

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Heimtrainer

3,85 KM ab 17.12.2017 gefahren!

Link: ZDF (Heimtrainer) 17.12.2017!

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Link: letzte Übung am 07.04.2018! (S)

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