der Hopper!

Nach der 2. Reha!

ab 24.10.2017

Üben, Üben und nochmals Üben!!

Das ist die einzige Chance die ich habe, das ich wieder "Gesund" werde und meine Ziele erreiche!!!

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Aktuell!

 1343,64 KM ab 26.10.2017 gegangen!

Link: ZDF letzt mal (Straße) 27.04.2019!

1000 habe ich geschaft (09.07.2018), dann fang ich die nächsten 1000 an!!

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Link: ZDF (Strida ab 31.10.2017)

120,13 km letzte mal 06.04.2019!

Link: geübt mit Strida!

Link: gefahren mit Strida!

letzte Übung 19.04.2019!

im Hof ca. 20 Runden gefahren! ca. 1,2 km!

"nicht verlernen!"

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Link: bmc-world

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Link: Heskon

Link: Heskon Akku

Link: Heskon Akku Reparatur!

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Schwaben Akku

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Link: E-Bike Akku defekt - günstig reparieren

Link: Iiofit

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Es ist nicht schlecht, wenn man wieder mobil ist!

Es war ein guter Kauf, jetzt komm ich jeden Berg rauf und wieder runter!!

Link: "ZDF" von 0-1000 km!

Link: "ZDF" von 1000-2000 km! 

Link: "ZDF" von 2000-3000 km!

(Elektro Lastenrad Cangoo! ab 09.07.2018!)

2492,00 km

letzte mal 30.04.2019!

Link: Home GAADI!

Link: GAADI Bicycle Tube 1

Link: Ein Fahrradschlauch mit zwei Enden? Sinnvoll? - Gaadi Fahrradschlauch - vit:bikesTV

1000 habe ich geschaft am 06.10.2018!

2000 habe ich geschaft am 18.03.2019!

Link: Kauf Lastenrad!

KN. 19199

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(1x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt bei 2966 km!

(2966 km)

(2x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt bei 4316 km!

(1350 km)

(3x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt bei 5954 km!

(1638 km)

(4x) ?

Vodere Bremsbeläge gewechselt

bei 10--- km! am --.--.2021?

(5x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt

bei 10949 km! am 24.07.2022!

(6x)

Vodere Bremsbeläge gewechselt

bei 13348,9 km! am 21.05.2023!

(2399,9 km)

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hintern Reifen gewechselt bei 3526.8 km!

(Schwalbe Marathon Plus, 50-559)

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Link: Lager defekt vom Antrieb!

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Link: Schwalbe Marathon Plus - Unplattbar. Der Neue. (German)

Reifen vorne Lastenrad 24" (Zoll) (54-507)

neuer Schlauch kommt erst September 2019 raus!

(60-559)

Richtiger Schlauch fürs Lastenrad!

Hinten, 26" Mantelbreite 62-74

Link: Mein Lastenrad!

Link: Blinkerweste LED für unsere Sicherheit!

Link: Erste Fahrt mit Maja!

Link: Mein Lastenrad mit neuem Dach!

Link: rain is fun with dryve

Link: Dryve Auf- & Abbau

Mit Maja und Anhänger!

Link: Mein Lastenrad mit Anhänger!

23.02.2019!

Link: Lastenrad mit Anhänger in den Wertstoffhof (Mintraching!)

02.03.2019!

Link: Mit dem beladenen Lastenrad und Anhänger zum Sträucher Lagerplatz in Moosham! 21.03.2019!

Link: Mit dem beladenen Lastenrad und Anhänger zum Graß Lagerplatz in Mintraching! 16.04.2019!

Link: Dach für Elektrorad!

Link: Erfindungen rund ums Fahrrad | Einfach genial | MDR

Link: B-Turtle Gentletent: Test von Stefan Peine

Link: 5 Tipps zum Akkusparen beim E-bike - vit:bikesTV 034

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Link: Video, Übung für den Gesäßmuskel!

Link: letzte Übung 12.04.2018! (A)

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Link: Laufband letzte Übung! 20.02.2018!

*neu*

Link: Laufband_gefilmt am 16.04.2018!

ohne einhalten!

*neu*

Link: Laufband_gefilmt am 24.01.2018!

mit einer Hand einhalten!

Link: Laufband_3 gefilmt am 24.03.2017!

4,2 Speed, 15 Steigung!

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Neue Übung gelernt am 15.11.2017!

Da konnte ich noch nicht alleine gehen, jetzt,

mit jeder Übung wird es immer besser!

Link: letzte Übung am 07.02.2019! (B)

Link: Auf der Linie über Kreuz gehen, 1 x Links und 1 x Rechts! 19.11.2017!

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Eine boulder trainingswand hab ich nicht zu Hause!

Die Übung geht auf den Steinen genauso!

Link: letzte Übung am 09.12.2017! (C)

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Link: Mit Softball üben! 04.07.2017!

Link: letzte Übung am 29.11.2017! (D)

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Link: Bauchmuskel trainieren! 04.07.2017!

Link: letzte Übung am 12.04.2018! (E)

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Link: Neue Übung mit den Hanteln! 07.12.2017!

Link: letzte Übung am 05.06.2018! (F)

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Link: Neue Übung mit der Koordinationswippe!

Wippen vor und hinten! 07.12.2017!

Link: letzte Übung am 17.02.2018! (G)

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Link: mit einer und zwei Händen Staubsaugen! 07.12.2017!

Link: letzte Übung am 06.05.2019! (H)

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Link: Maja ist die beste Quietschie Fängerin , die ich kenne! 07.12.2017!

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Link: Übung für das Tanzen! 29.05.2017!

kommt neues Video!

Link: letzte Übung am 09.12.2017!  (I)

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Link: Übung mit den Holzkugeln! 05.03.2017!

Link: letzte Übung! 13.03.2018! (J)

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Link: Übung mit der Trittstufe! 13.12.2017!

Link: letzte Übung! 13.03.2018! (K)

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Heimtrainer

3,85 KM ab 17.12.2017 gefahren!

Link: ZDF (Heimtrainer) 17.12.2017!

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Link: neue Übung,

über die kleine Brücke gehen! (nicht beweglich!) 05.01.2018!

Link: letzte Übung! 13.03.2018! (L)

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Link:  Tisch mit einer Hand heben!

ca. 10 sec. lang! 13.01.2018!

Link: letzte Übung! 25.04.2019! (M)

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Link: Neue Übung mit der Koordinationswippe!

Wippen seitlich, ohne einhalten! 16.01.2018!

Link: letzte Übung am 17.02.2018! (N)

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Link: Neue Übung, mit der rechten Hand den Tisch abwischen! 24.01.2018!

Link: letzte Übung am 24.01.2018! (O)

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Link: Neue Übung, für Nordic Walking! 24.01.2018!

Link: letzte Übung am 24.01.2018! (P)

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Link: Mit dem Rechen Besen zusammenrechen! (mit zwei Händen!)! 28.01.2018!

Link: letzte Übung am 31.01.2018! (Q)

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Link: Mit den Hanteln nach aussen und nach innen drehen! 28.01.2018!

Link: letzte Übung am 05.06.2018! (R)

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Link: Mit einer Hand Staubsaugen! 20.02.2018!

Link: letzte Übung am 07.04.2018! (S)

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Link: Neue Übung mit Ball! 20.03.2018!

Link: letzte Übung am 03.04.2018! (T)

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